- Ajuste zoom de pantalla
La función de ajuste zoom de pantalla te permite ampliar el tamaño de la información que aparece en pantalla durante el entrenamiento.
- Bloqueo de zona
La función del bloqueo de zona te ayuda a entrenar a cierta intensidad. Podrás bloquear una zona antes de realizar tu sesión de entrenamiento, o durante la misma, con simplemente pulsar un botón cuando te encuentres en la zona deseada.
- Ejercicios por intervalos - Frecuencia CardÃaca / ritmo / distancia
Te permite crear ejercicios en base al tiempo, la Frecuencia CardÃaca, la velocidad/ritmo o la distancia, combinando hasta tres distancias o temporizadores y a la vez hasta tres zonas objetivo.
- Indicador gráfico de zona objetivo
Esta función muestra en la pantalla un gráfico de la zona en la que te encuentras durante una sesión de entrenamiento. Esta información te ayudará a mantenerte en la zona de intensidad deseada.
- Intervalos basados en tiempo y distancia
Utiliza los intervalos como herramienta de entrenamiento para, por ejemplo, saber cuándo tienes que cambiar de un perÃodo más intenso a uno más suave y viceversa. Los intervalos pueden basarse en el tiempo o la distancia.
- Número de laps - 99
- Pantallas configurables por el usuario - todas las lÃneas
Esta función te permite configurar las pantallas de tu training computer a fin de mostrar la información que necesitas obtener durante tu sesiones de entrenamiento. Puedes configurar las pantallas en el training computer o en el software ProTrainer 5.
- Registro automático de laps
Esta función te permite programar el training computer para que indique las vueltas dadas a un circuito, basándose en una distancia previamente programada de, por ejemplo, 1 km.
- ZonePointer
El ZonePointer es un sÃmbolo visible y móvil que aparece en la pantalla del training computer y que te indica si te encuentras dentro de tu zona objetivo preprogramada. Esta función te ayuda a alcanzar tus objetivos de intensidad/ritmo/velocidad/cadencia.
- FC basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Puedes definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento a partir de la Frecuencia CardÃaca para fijar la intensidad adecuada. Cuando te salgas de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
- Fcmáx (basada en el Polar Fitness Test)
- Fcmáx (basada en la edad)
El número máximo de latidos del corazón por minuto (ppm) durante el esfuerzo fÃsico máximo. Para obtener tu Frecuencia CardÃaca máxima aproximada, resta tu edad de 220. La FCmáx es una herramienta de gran utilidad que te permite definir las zonas de intensidad y, por consiguiente, determinar la intensidad del entrenamiento. Algunos productos Polar definen la Frecuencia CardÃaca máxima durante el Polar Fitness Test. Consulta también la FCmáx(basada en la Polar Fitness Test).
- Frecuencia CardÃaca - ppm / % / %FCR
- Frecuencia CardÃaca media y máxima en cada lap
- Frecuencia CardÃaca media, mÃnima y máxima del entrenamiento
- Indice de relajación durante el entrenamiento
El Ãndice de relajación está basado en la variabilidad de la Frecuencia CardÃaca, lo cual indica el estado de tu sistema nervioso autónomo. El grado de variabilidad de la Frecuencia CardÃaca es individual y tiende a decrecer con el tiempo. El estrés mental suele incrementar la Frecuencia CardÃaca y reducir el Ãndice de relajación.
- Polar Fitness Test (test de condición fÃsica)
- Polar OwnCal® – gasto calórico con calibración de altÃmetro
- Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – transmisión codificada
La transmisión codificada de la Frecuencia CardÃaca se bloquea automáticamente en un código para transmitir tu Frecuencia CardÃaca al training computer. El training computer sólo recoge la Frecuencia CardÃaca que tu transmisor emite. La codificación reduce significativamente las interferencias de otros training computers. La transmisión de 2.4 GHz W.I.N.D. está libre de interferencias de otros dispositivos electrónicos.
- Polar OwnOptimizer – evita el sobre e infraentrenamiento
- Polar OwnZone® – zona personal de Frecuencia CardÃaca
Polar OwnZone® determina los lÃmites de tu Frecuencia CardÃaca personal para una sesión de entrenamiento. Tu estado fÃsico puede ser diferente dependiendo del dÃa y la hora, de si estás cansado o bajo la influencia del estrés, o de si no te has recuperado totalmente de tu última sesión de entrenamiento. Polar puede determinar toda esta información a partir de tu Frecuencia CardÃaca y guiarte para que sigas una zona de entrenamiento ideal según tu estado o condición.
- Polar sport zones
Las Polar sport zones te proporcionan una manera sencilla de seleccionar y realizar un seguimiento de la intensidad de tu propio entrenamiento y de seguir los programas de entrenamiento basados en las diferentes sport zones. El entrenamiento se divide en un total de cinco zonas en función de los porcentajes de tu Frecuencia CardÃaca máxima: muy suave (50-60%FCmáx), suave (60-70%FCmáx), moderada (70-80%FCmáx), intensa (80-90%FCmáx) y máxima (90-100%FCmáx).
- Variabilidad R-R / Variabilidad FC Online
La Variabilidad R-R / Variabilidad FC online mide los intervalos entre latido y latido y refleja la actividad del sistema nervioso autónomo en la regulación de los latidos del corazón. La medición de la variabilidad R-R es de mayor utilidad en intensidades bajas y en reposo. El Ãndice de relajación indica el estado de tu recuperación fÃsica.
- Zona objetivo automática basada en la edad - ppm / % / % HRR
- Zona objetivo manual - ppm / % / %FCR
Esta función te permite definir la zona objetivo que deseas mantener durante tus entrenamientos. Puedes programar la zona objetivo para tu entrenamiento en pulsaciones por minuto (ppm), en un porcentaje de tu Frecuencia CardÃaca máxima, o bien en un porcentaje de tu reserva de Frecuencia CardÃaca (%FCR).
- Cadencia - actual, media y máxima
- Distancia - entrenamiento, lap y total
La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
- Elección de zapatilla - ajustes para 3 zapatillas
La función de selección de zapatillas te permite elegir zapatillas para un sensor concreto en tu training computer y seguir asà una distancia de entrenamiento diferente para cada par de zapatillas.
- Longitud media de zancada
La longitud de zancada es la longitud media de un paso, es decir la distancia que hay entre el contacto de tu pie derecho y el de tu pie izquierdo con el suelo. Los corredores ajustan la zancada para alcanzar mayor velocidad: la zancada aumenta proporcionalmente a la velocidad. Uno de los errores más comunes en los corredores novatos es hacer zancadas demasiado largas. La longitud de zancada más eficaz es la natural; la zancada con la que uno se siente más cómodo.
- Running Index
El Running Index está basado en los datos correspondientes a la Frecuencia CardÃaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economÃa de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economÃa del rendimiento.
- Velocidad - ritmo - basados en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Te permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando estés fuera de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
- Velocidad/ritmo - actual, media, máxima
El ritmo (expresado en min/km o en min/milla) equivale al Ãndice de velocidad. El ritmo suele utilizarse cuando se corre. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido.
- Ajustes de bicicleta - para dos bicicletas
Te permite definir los ajustes de tu sesión de entrenamiento en 2 ó 3 bicicletas. Cuando empieces a entrenar, podrás seleccionar la bicicleta con los ajustes correctos para cada sesión concreta de entrenamiento.
- Autostart/stop
Al activar la función Autostart/autostop, el cycling computer inicia y detiene automáticamente el registro del entrenamiento cada vez que inicies o detengas el pedaleo.
- Distance – training, lap, trip y total
La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
- Distancia basada en intervalos
- Distancia basada en tiempo de recuperación
- Inclinación
La inclinación te informa de la subida o bajada de forma numérica, ayudándote asà a ajustar tu esfuerzo de pedaleo a la inclinación del terreno. Esta función te muestra la inclinación de subida/bajada en porcentajes y en grados.
- LÃmites ciclistas
Esta función será útil para mantener un cierto nivel de intensidad en tu entrenamiento. Podrás programar lÃmites superiores e inferiores para tu Frecuencia CardÃaca, cadencia, velocidad y potencia. Si tu Ãndice de ciclismo sale fuera del rango predeterminado, el training computer te avisará mediante alarmas sonoras y visuales.
- SpeedPointer
La función SpeedPointer te informa de tu propia velocidad dentro de los lÃmites de velocidad programados
- Velocidad - actual, media y máxima
- Velocidad - basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Te permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando estés fuera de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
- Distancia - entrenamiento, lap y total
La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
- Distancia basada en intervalos
- Distancia basada en tiempo de recuperación
- Inclinación
La inclinación te informa de la subida o bajada de forma numérica, ayudándote asà a ajustar tu esfuerzo de pedaleo a la inclinación del terreno. Esta función te muestra la inclinación de subida/bajada en porcentajes y en grados.
- LÃmites ciclistas
Esta función será útil para mantener un cierto nivel de intensidad en tu entrenamiento. Podrás programar lÃmites superiores e inferiores para tu Frecuencia CardÃaca, cadencia, velocidad y potencia. Si tu Ãndice de ciclismo sale fuera del rango predeterminado, el training computer te avisará mediante alarmas sonoras y visuales.
- Registro de ruta en mapa - opc. con software Polar ProTrainer 5
Tu training computer almacena los datos de la ruta durante el entrenamiento gracias al sensor GPS y te permite descargar información de la ruta a tu ordenador después de cada sesión de entrenamiento. Las rutas se muestran en el software Polar ProTrainer 5 y pueden exportarse fácilmente a otros softwares de mapas y posicionamiento como Google Earth.
- Running Index
El Running Index está basado en los datos correspondientes a la Frecuencia CardÃaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economÃa de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economÃa del rendimiento.
- SpeedPointer
La función SpeedPointer te informa de tu propia velocidad dentro de los lÃmites de velocidad programados
- Velocidad - basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Te permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando estés fuera de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
- Velocidad/ritmo - actual, media, máxima
El ritmo (expresado en min/km o en min/milla) equivale al Ãndice de velocidad. El ritmo suele utilizarse cuando se corre. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido.