RESUMEN DE PRUEBAS CIENTÍFICAS DEL TEST DE SOBREENTRENAMIENTO
Dr. Raija Laukkanen
Director, Exercise Science
18.11.2003
El Test de Sobreentrenamiento de Polar es un test automático no-invasivo basado en las mediciones de la frecuencia cardiaca y de la variabilidad de la frecuencia cardiaca ortostátic y en reposo. Éste está encaminado a la detección del exceso de entrenamiento y del sobreentrenamiento en deportistas. El test se construyón en los monitores de frecuencia cardiaca Polar VNV y su sucesor, el Polar S810. El resultado del test es analizado y evaluado con el software Polar Precision Performance. Un total de cinco estudios (uno de ellos por Rusko, a lecture summary) han sido publicados sobre el Polar Overtraining Test durante 1998-2000 y en todos ellos se ha utilizado el Polar VNV.
Rusko ha llevado a cabo varios ensayos de sobreentrenamiento en diferentes grupos de deportistas desde 1980. Estos estudios muestran que el sobreentrenamiento lleva un incremento de la FC medida en posición supina y de pie, y que los cambios en la FC de pie están relacionados con loscambios en el rendimiento. Estudios de entrenamiento en altitud han mostrado que la FC en posición supina y de pie reflejan cambios por el estrés provocado por la hipoxia. La VFC mostró un incremento al incrementar el VO2max mientras que el sobreentrenamiento estaba rlacionado con una disminución de la VFC.
Hoffman estudió el POT (Polar Overtraining Test) atletas sanos y experimentados de resistencia, velocidad-potencia y agilidad (10 mujeres, 20 hombres), realizando el test a primera hora de la mañana de un día de entrenamiento durante el periodo de entrenamiento pre-competitivo de resistencia básico. Se encontraron grandes variaciones interindividuales en los resultados del test. Los valores encontrados pueden ser usados como valores dereferencia para grupos de atletas. No se encontraron diferencias diferencias entre hombres y mujeres. Se recomienda hacer las mediciones de forma individual para obtener unos valores de base.
El POT fue medido en siete atletas masculinos de orientación (Kaikkonen, Laukkanen) antes, durante y después de un periodo de entrenamiento intenso. Ellos entrenaron un total de 19 horas (2-3 horas diarias) en 10 días. Los resultados de la FC y de la VFC en reposo eran coherentes con las sensaciones subjetivas de estrés e intensidad de entrenamiento.Después del estage la VFC se mantuvo baja, incluso la FC(ppm) incidió en la recuperación total. En conclusión, el POT fue aceptado como una herramienta útil para la detección de la recuperación y del sobreentrenamiento.
Rusko siguió a atletas finlandeses que se preparaban para los Juegos Olímpicos de Sydney 2000. El POT fue medido antes y durante 10 mañanas consecutivas después de un vuelo de 22 horas desde Finlandia hasta Sydney. El vuelo y la diferencia horaria de 9 horas provocaron cambios en la FC y en la VFC que duraron 10 días. Diferencias individuales en la adaptación y el jet lag fueron más grandes en algunos atletas que no recuperaron los valores de base en 10 días. El POT se utilizó com una simple medida de control de la adaptación de los atletas al jet lag.
En el Congreso Olímpico del COI en Atenas 2003 Esa Hynynen presentó los resultados donde comparaba las reacciones de los atletas sobreentrenados en esos controles. En la desviación estándar media del RRI la diferencia entre los grupos se encontraba en los parámetros de la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Incluso la diferencia más clara se encontró en las funciones cognitivas (provado con el Stroop Colour Word Test.
REFERENCIAS
Hoffman, Uusitalo-Koskinen, Rusko. Variación de los parámetros de frecuencia cardiaca en atletas en un test ortostático. IV Scandinavian Congress on Medicine and Science in Sports, Lahti, 5.-8.11.1998.
Hynynen et al. Respuesta cardiaca autonómica en atletas sobreentrenados. IOC Congress, Athens, October 2003, presentación oral.
Kaikkonen, Karppinen, Laukkanen. Detección de la recuperación y del sobreentrenamiento en altletas de orientación antes, durante y después de un periodo de entrenaiento intensivo. 6th International Scientific Meeting on Orienteering, Oslo, 17-20.8.1997.
Laukkanen, Kaikkonen, Karppinen. Frecuencia cardiaca y variabilidad de la frecuencia cardiaca en atletas de orientación antes, durante y después de un estage de entrenamiento intenso. Sci J Orienteering , pp.13-22,1998.
Rusko, Hynynen, Vasankari. Frecuencia cardiaca y variabilidad de la frecuencia cardiaca durante la adaptación a un cambio horario. 2000 Pre-Olympic Congress, Brisbane, 7.-12.9.2000.
Rusko. Sobreentrenamiento y detección del sobreentrenamiento con los monitores de frecuencia cardiaca Polar. 2000 Pre-Olympic Congress, Brisbane, 7.-12.9.2000.